Se hai trascorso del tempo su #Watertok Ultimamente, probabilmente hai visto influencer e appassionati di benessere che si dedicano a “acqua carica. ” Ciò che è iniziato come un modo divertente e saporito di bere più acqua si è trasformato in una tendenza in piena regola e per una buona ragione. Cos’è l’acqua carica? Pensa…
D: Carla, in che modo il tuo approccio al mangiare si è evoluto mentre hai navigato diverse fasi di vita? Carla Hall: Man mano che sono cresciuto, sono diventato più intenzionale su come mangio. Ho sempre amato il cibo, ma ora lo guardo attraverso la lente della longevità, della resistenza e della salute del cervello….
La tariffa tradizionale del giorno di gioco può essere notoriamente pesante, ma la buona notizia è Puoi ancora goderti versioni più leggere dei tuoi preferiti. Dalle pizze di zucchine sormontate da tacchini ricchi di proteine a cali ricchi di antiossidanti realizzati con barbabietole, queste ricette soddisfano le voglie senza soffiare il budget calorico. Sono tutti…
Spostati, Charcuterie: c’è un nuovo snack alla moda in città. Voli di pomodoro sono tutti sui social media in questo momento, con gli influencer che toccano le fette di pomodoro con tutti i tipi di diverse combinazioni di alimenti. E siamo completamente a bordo! “I pomodori sono una buona fonte di fitochimici (in particolare licopene)…
Ecco uno scenario che sento in quasi ogni sessione di consulenza legata alla perdita di peso. Stai cercando di perdere peso e stai cercando di trovare il tempo per adattarsi a un allenamento, ma tra il tuo lavoro, le commissioni e tutto il resto nel tuo piatto, stringendo in un’ora in palestra non sta accadendo….
Dolce, gommosa e sorprendentemente nutriente: le date sono molto più di una caramella naturale. Questi piccoli frutti secchi stanno rapidamente diventando popolari sia come spuntino che come ingrediente. Sono ricchi di fibre, minerali essenziali e antiossidanti (1, 2). Inoltre, fanno un grande dolcificante naturale. Tutti i benefici delle date sono troppo belli per essere veri?…
È facile cadere dal vagone di monitoraggio degli alimenti: la vita si impegna, i pasti non sono sempre programmati e il monitoraggio può sembrare un altro lavoro ingrato. Ma non deve essere. Sia che tu stia lavorando per la perdita di peso, una migliore energia o semplicemente rimanere consapevole delle tue abitudini, il disboscamento degli…
Takeaway chiave Le diete ad alte proteine sono generalmente considerate sicure per le persone sane e non si dimostrano causando danni ai reni, secondo le prove attuali (1). La preoccupazione per la salute delle proteine e dei reni ha avuto origine da raccomandazioni per le persone con malattia renale, non per la popolazione generale (1)….
I farmaci per la perdita di peso come GLP-1 hanno cambiato il gioco quando si tratta di peso e salute metabolica. Ma insieme a ridurre l’appetito (1), questi farmaci possono cambiare il modo in cui il cibo si sente nel tuo corpo, a volte letteralmente. Nausea, diarrea e/o costipazione e persino vomito sono comunemente riportati…
Inizi la tua mattina con una ciotola di farina d’avena fatta con latte di mandorle, un filo di sciroppo d’acero e una spolverata di muesli in cima. Sembra una colazione sana e nutriente, ma aggiungila, e potresti ottenere più dei 25 grammi di zucchero aggiunti prima delle 9:00 senza nemmeno rendertene conto. Come dietista specializzato…
