Il menu natalizio di Starbucks è tornato, portando allegria festosa nella tua routine del caffè! La gamma di quest’anno presenta accoglienti sapori invernali come menta piperita, caramello brulée e biscotto allo zucchero, mescolati con le classiche offerte di Starbucks per numerose opzioni di sorseggio stagionali la prossima volta che sali sul drive-thru.
MyFitnessPal ha chiesto a Joanna Gregg, una dietista registrata presso MyFitnessPal, i suoi consigli su come modificare il menu per aiutarti a rimanere in linea con i tuoi obiettivi di salute e benessere mentre ti godi le tante fantastiche opzioni che Starbucks ha da offrire.
È importante ricordare che godersi la bevanda natalizia preferita nella sua forma originale va benissimo, soprattutto per spuntini occasionali. Queste modifiche sono semplicemente opzioni per coloro che desiderano gustare questi sapori stagionali più frequentemente rimanendo allineati ai propri obiettivi nutrizionali. Non è necessario modificare ogni singola bevanda: l’equilibrio è ciò che conta di più.
Suggerimenti per modificare le bevande del menu festivo di Starbucks
Queste bevande stagionali sono disponibili solo per un periodo limitato, quindi goditele! Ma se li bevi più spesso, trova la tua bevanda preferita qui sotto e considera le modifiche suggerite da Gregg, che possono tutte ridurre la quantità totale di calorie, zuccheri e grassi nella tua bevanda!
Moka alla menta piperita
Per una taglia alta, stai bevendo 350 calorie, 13 g di grassi e 42 g di zucchero.
“Ordina un Tall, con latte scremato o di soia per ridurre calorie e grassi ma trattenere le proteine, 1 dose di sciroppo di menta piperita e 1 dose di salsa moka contro 3 ciascuno, e mantieni la panna montata e il ricciolo di cioccolato in copertura poiché contribuiscono meno calorie e zucchero “, suggerisce Gregg.
Caramello Brulée Latte
Per una taglia alta, stai bevendo 310 calorie, 11 g di grassi e 36 g di zucchero.
Il consiglio di Gregg? “Ordina un Tall, con latte scremato o di soia per ridurre calorie e grassi ma conservare le proteine e 1 dose di salsa al caramello brulée invece di 3. Puoi anche chiedere panna montata leggera e copertura al caramello brulée per ridurre lo zucchero ma goderti comunque i sapori di questa bevanda!”
Latte con biscotti allo zucchero ghiacciato
Per una taglia grande, stai bevendo 210 calorie, 4 g di grassi e 31 g di zucchero.
“Questa bevanda inizia un po’ più leggera delle altre e il ghiaccio riduce la quantità di liquido nella tazza. Quindi sentiti libero di ordinare una taglia in più”, afferma Gregg. “Ordina un Grande con latte scremato o di soia per ridurre calorie e grassi ma trattenere le proteine, 2 dosi di sciroppo di zucchero per biscotti e conservare i confettini per qualcosa in più!”
Le festività natalizie sono il momento perfetto per gustare i sapori festivi, sia che ordini la tua bevanda preferita così com’è o provi una di queste modifiche più leggere. Semplici scambi come scegliere latte scremato o di soia, ridurre le dosi di sciroppo o chiedere condimenti leggeri possono aiutarti ad assaporare più spesso le bevande speciali della stagione rimanendo in linea con i tuoi obiettivi. Ricorda, l’importante è trovare ciò che funziona per te e il tuo stile di vita.
Domande frequenti: Bevande natalizie Starbucks
Devo modificare le bevande delle feste ogni volta che ordino?
Affatto. Gustare la tua bevanda stagionale preferita nella sua forma originale e dal sapore pieno va benissimo, soprattutto se la bevi occasionalmente. Queste modifiche sono semplicemente opzioni per coloro che desiderano godersi le bevande natalizie più frequentemente rimanendo allineati ai propri obiettivi nutrizionali.
Ridurre le pompe per gli sciroppi farà davvero la differenza?
SÌ. Ogni pompa di sciroppo aggiunge calorie e zucchero alla tua bevanda. Ad esempio, ridurre da 3 erogazioni a 1 o 2 erogazioni può ridurre significativamente il contenuto di zucchero pur continuando a darti quel sapore festoso che desideri.
Il latte scremato o il latte di soia sono una scelta migliore per le modifiche?
Entrambe sono buone opzioni a seconda dei tuoi obiettivi. Il latte scremato riduce calorie e grassi mantenendo il contenuto proteico, il che aiuta con la sazietà. Il latte di soia offre un vantaggio simile per coloro che preferiscono o necessitano di un’opzione non casearia a causa dell’intolleranza al lattosio pur fornendo proteine.
La posta Una dietista racconta come modificherebbe le bevande del menu festivo di Starbucks è apparso per primo Il blog di MyFitnessPal.
