Nel mondo della salute e del benessere, Ozempic è diventato uno degli argomenti più discussi quando si parla di perdita di peso. Secondo quanto riferito, il farmaco per il diabete può aiutare le persone perdere peso riducendo la fame e aumentando i livelli di sazietà (ovvero, ti senti più pieno con meno cibo). È tutto sui social media in questo momento, con oltre 489K visualizzazioni su TikTok solo.
Ora c’è una svolta nella tendenza: Oatzempic, che prevede di bere una bevanda a base di avena ogni giorno.
Abbiamo parlato con la dietista registrata Katherine Basbaum, RD, per scoprire se la bevanda può aiutarti o meno a perdere peso e, cosa più importante, se è salutare o sicura.
Cos’è Oatzempic?
Non lasciarti ingannare dal nome. Oatzempic in realtà non ha nulla a che fare con Ozempic. L’Oatzempic è invece una bevanda a base di:
- 1/2 tazza di avena
- 1 tazza d’acqua
- Succo fresco spremuto da mezzo lime
- Opzionale: un pizzico di cannella.
Secondo a Video TikTokla tendenza prevede di bere la bevanda ogni giorno al mattino a stomaco vuoto. Gli utenti affermano che può aiutarti a perdere 40 sterline in due mesi.
Funziona per perdere peso?
Mentre molte persone online giurano sulla tendenza Oatzempic, Basbaum non è convinta che sia il miracolo brucia grassi che afferma di essere. “Può aiutare un po’, ma non è una pozione magica per perdere peso”, avverte.
Ecco le tre cose principali da sapere:
- L’avena può aiutare a ridurre l’appetito. Basbaum spiega che è probabile che sia il effetto saziante dell’avena che aiuta nella gestione del peso. “L’avena nel complesso ne è ricca fibrache è ben noto promuovere la pienezza E frenare l’appetito“, dice.
- Probabilmente stai perdendo peso in acqua, non grasso. Poiché in Oatzempic l’avena viene consumata cruda, può avere un effetto lassativo. Ciò potrebbe portare a diarrea e disidratazione. Sebbene la perdita temporanea di peso in acqua possa essere visualizzata come un numero inferiore sulla bilancia, non si tratta di una vera e propria perdita di grasso.
- Non ci sono prove scientifiche a sostegno di Oatzempic. Con così tanti fattori non presi in considerazione e nessuna ricerca, è difficile collegare direttamente Oatzempic alla perdita di peso. “Tieni presente che molte delle persone su TikTok che provano questo per dimagrire stanno seguendo dieta ed esercizi fisici oltre alla bevanda Oatzempic”, sottolinea Basbaum.
Punti chiave di Oatzempic
Basbaum dice che probabilmente non consiglierebbe Oatzempic a qualcuno che cerca di perdere peso.
“Anche se dovrebbe essere relativamente sicuro ed economico per la maggior parte delle persone provarlo, è un espediente”, dice.
Tuttavia, in generale, è vantaggioso consumare più avena, osserva Basbaum. A causa dell’alto contenuto di fibre, l’avena in qualsiasi forma ha un un sacco di benefici per la salute. Non solo possono aiutarti sentirsi più pieno più a lungopossono anche regolare lo zucchero nel sangue, migliorare la digestione e abbassare il colesterolo.
Che tu stia mangiando una ciotola di farina d’avena non zuccherata a colazione o mescolando l’avena cruda in un frullato, puoi monitorare l’assunzione di fibre in MyFitnessPal. Prova a migliorare la tua ciotola di avena mattutina con questi aggiunte di proteine per una colazione che vi lascerà davvero soddisfatti!
Pubblicato originariamente nel marzo 2024.
La posta Un dietista reagisce alla tendenza “Oatzempic” di TikTok è apparso per primo Il blog di MyFitnessPal.
