Molti genitori che lavorano si svegliano con più di un tipo di caos, spesso bilanciando la preparazione della scuola con un assalto di e -mail di lavoro che dettagliano nuovi incendi che devono essere messi fuori. Per Meta CEO Mark Zuckerberg, i fuochi di lavoro vengono ogni mattina come un orologio.
Quando Zuckerberg si sveglia tra le 7:00 e le 7:30 del mattino, di solito al suono di una delle sue tre figlie, viene immediatamente portato nel suo telefono.
“Guardo il mio telefono ed è tutte queste cose che queste persone stanno facendo. Sono come, hai fatto cosa? Mi stai prendendo in giro, devo andare a fare affidamento su questo?” Ha detto su un recente podcast con il comico Theo von.
Ma il miliardario tecnologico ha un hack mattutino per gestire lo stress e lanciare meglio in modalità di risoluzione dei problemi. È essenziale come lavoro remoto e la comunicazione 24/7 ha offuscato le linee tra lavoro e vita domestica.
“Mi compongo e vado a combattere per due ore, recentemente, ed è come, ora posso andare a che fare con queste cose”, ha detto sul podcast.
Esercizio è un modo comprovato per migliorare la salute generale e gestire lo stress. L’esercizio di routine può aumentare l’umore rilasciando endorfine, ridurre il rischio di ansia e depressione e migliorare la qualità del sonno.
Alcuni anni fa, la stella della Silicon Valley ha iniziato a praticare il brasiliano Jujitsu, un tipo di arte marziale. Sembrava che l’intera Internet stesse parlando di come Zuckerberg diventasse buff (nel 2023, anche Il New York Times lo ha chiamato “completamente distrutto“). Zuckerberg, che ha condiviso pubblicamente il suo amore per l’allenamento della forza, i combattimenti di MMA e la corsa, ha detto a Von che i combattimenti al mattino è” migliore della caffeina per me “.
“Mi sveglio e combatto le persone”, ha detto a Von.
E Zuckerberg aggiunge che combatte per circa due ore al mattino. “Sto facendo più sorprendente, ed è davvero divertente”, ha detto. “Penso che sia lo sport più grande. È neurologicamente stimolante. È un buon cardio.”
Zuckerberg In precedenza ha detto a Joe Rogan Che aderisce a intensi attacchi di esercizio perché si diverte e non vede l’ora. Gli esperti hanno detto Fortuna Questo amare il tuo tipo di esercizio è il modo più sicuro per attenersi a un regime regolare.
“Qual è una cosa che è sia super coinvolgente fisicamente, ma anche intellettualmente, dove non puoi permetterti di concentrarti su qualcos’altro?” Disse a Rogan. “Dopo un’ora o due di allenamenti, rotolando o wrestling con gli amici o allenamenti con persone diverse, ora sono pronto a risolvere qualsiasi problema al lavoro per la giornata.”
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Questa storia era originariamente presente su Fortune.com
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