Esiste una parola finlandese o giapponese per il terrore esistenziale delle vacanze? Dovrebbe esserci. Suppongo che la cosa più vicina sarebbe prendere in prestito un termine di Ebenezer Scrooge: ba hum bug? È certamente così che mi sento mentre questo lungo anno volge al termine. Ma ammetterlo pubblicamente sembra una confessione sordida e illecita, poiché la mancanza di allegria festosa è la massima violazione delle festività.
Ma ho una buona ragione per la mia grinta stagionale.
Qualche settimana fa, il mio partner da quattro anni ha annunciato che aveva bisogno di un po’ di tempo e di spazio e non poteva fare “questo” al momento – essendo questa la nostra relazione. Spezzarsi il cuore poche settimane prima del Ringraziamento sembra l’apertura di una commedia romantica natalizia di Hallmark. Eppure, in qualche modo, non credo che mi scontrerò con questo un bel ragazzo di Bridgerton nelle prossime due settimane, mentre saremo entrambi in fila per comprare lo zabaione al mercato natalizio di Bryant Park, e lui riscatterà la mia fede nell’amore. Per prima cosa, odio lo zabaione. Ma ahimè.
Questo sviluppo devastante è avvenuto proprio subito dopo il primo anniversario della scomparsa del mio amato padre. Avevo già passato un anno intero a cercare di trovare il mio equilibrio emotivo dopo quella tremenda perdita, che ha lasciato la mia famiglia fratturata in modi complicati e duraturi. Il mio terapista mi ha detto che settembre/ottobre è uno dei periodi peggiori dell’anno per perdere una persona cara. Non che ce ne siano Bene tempo, ma quando perdi qualcuno in autunno, ti precipiti dritto nelle vacanze con il cuore crudo, dovendo navigare tra tradizioni e creare nuovi rituali sulla scia dell’assenza. C’è letteralmente un posto vuoto al tavolo. Aveva ragione: le vacanze dell’anno scorso sono state brutali e sono passate in un attimo mentre piangevo nella maglietta del mio partner a tutte le ore. Non ricordo molto di quel periodo a parte un viaggio a Home Depot per comprare un albero ingannevolmente pesante e guardare Duro a morire per la prima volta.
In aggiunta a questa attuale stagione di dolore e crepacuore? Una forte ondata di insicurezza professionale e disperazione ribollente per lo stato generale del mondo, che Ne ho scritto quie lo sono stato davvero messo a terracome direbbe mia nonna (anche morta, anche mancata). Essendo una persona generalmente ottimista per natura, questo è un territorio sconosciuto. Ma mi consola il fatto che non sono solo.
Perché so di non essere l’unico ad affrontare le sfide che questo periodo dell’anno rende ancora più difficili. Forse è la tua prima vacanza dopo il divorzio e sarai lontano dai tuoi figli, o sei stato licenziato in questa terribile economia; Forse lutto anticipato non ti lascerà dimenticare che questo sarà il tuo ultimo Hanukkah con un caro parente. Forse stai affrontando una spaventosa sfida per la salute. Ci sono tanti modi per lasciarsi cullare emotivamente durante le festività natalizie quanti sono gli aghi su un albero di Natale.
Non sono un’autrice di auto-aiuto o una terapista, sono solo una ragazza che può ammettere che sta lottando. Ma ho provato a elaborare strategie per superare dicembre. Nel caso possa aiutare anche te, ecco il mio piano di sopravvivenza per le vacanze 2025:
Accovacciati. Non devi andare a quella festa o allo scambio di biscotti. In questo momento, abbi fiducia che sei la migliore compagnia di te stesso e che le notti tranquille a casa, anche quando puoi sentire la baldoria fuori, sono ciò di cui hai bisogno per riorganizzarti. Può essere incredibilmente faticoso “avere una faccia allegra” ed è necessario conservare quell’energia per guarire. Detto questo, se pensi che stare con le persone possa migliorare il tuo umore, potrebbe valere la pena mettersi rossetto e collant e uscire dalla porta, ma solo fuori vero desiderionon obbligo.
Stai lontano da Instagram. Ho cancellato Instagram settimane fa ed è la decisione più salutare che ho preso da quando ho iniziato a bere 2 litri di acqua al giorno. I social media saranno ancora presenti nel 2026, nel bene e nel male.
Vacci piano con la gratitudine. Sono favorevole alla gratitudine, in generale, ma a volte è solo un altro modo per sottoporci a pressioni. Concedetevi un po’ di autocommiserazione. Hai già abbastanza cose da affrontare in questo momento senza rimproverarti per non essere abbastanza grato.
Indulgere. Io, per esempio, ho mangiato un sacco di patatine fritte. Certo, forse non è la cosa più salutare del mondo, ma mi dà gioia. Questo non è il momento di negarsi i piaceri semplici, ad esempio andare al cinema (ho intenzione di vederlo Hamnet e urlare a crepapelle) o fare un salto in un salone di bellezza per un massaggio sulla poltrona da 10 dollari.
Vivi nella verità del tuo stato mentale. Nella cultura occidentale, abbiamo un attaccamento insidioso alla positività, confondendo la spavalderia con coraggio e la tristezza con debolezza. Eccoti ricordato che è esattamente l’opposto (in più, un ottimo libro sull’argomento). Riconoscere le tue emozioni “negative” aiuta le altre persone a sentirsi meno sole. Dopotutto, la parte più solitaria del sentirsi giù è quando pensi che tutti gli altri stiano sorseggiando vertiginosamente spritz al mirtillo rosso e tu, da solo, sei l’unica persona triste sulla terra.
Lascia che le persone si prendano cura di te. È la stagione del dare, ma è anche bello lasciarsi prendere cura di te stesso. Sono stato nutrito dai messaggi, dai fiori e dal cibo dei miei amici e mi sto lasciando abbracciare senza sentirmi in colpa. Abbi fiducia che le persone che ti dimostrano amore ne siano arricchite quanto te. E cattura moltissimo lo spirito della stagione.
Restituire. Ho passato il Ringraziamento a lavorare con un’organizzazione meravigliosache serve pasti ad Harlem. È stata una distrazione significativa dal buco delle dimensioni di una vacanza lasciato dal mio partner assente. Fare del bene mi ha fatto sentire bene anche con me stesso.
Arriverà gennaio prima che ce ne rendiamo conto, e noi, i fragili e con il cuore spezzato, saremo sopravvissuti a una stagione difficile. E per quelli di voi che si sentono in cima al mondo e abbracciano le festività natalizie con entusiasmo e pigiama abbinato, lo adoro per te. Quelli di noi che non se la sentono quest’anno sperano di unirsi a voi con entusiasmo nel 2026.
Nel frattempo, troviamo un po’ di conforto e di comunità nei commenti: se vuoi liberarti di una lotta, è uno spazio sicuro. Se vuoi condividere uno strumento per superare un momento difficile, siamo tutt’orecchi. Ti auguro una stagione di vacanze di pace e rinnovamento.
Cristina Orgoglio è uno scrittore, editore di libri e consulente di contenuti che vive ad Harlem, New York. Leggila tutta Rubriche Questioni di razza qui.
PS Il trucco per godersi grandi riunioni di famigliaE qual è la tua valvola di sfogo durante le vacanze?
(Foto di Laura Beth Snipes/Unsplash.)
