4 benefici per la salute del rosmarino, incluso un composto nascosto che gli scienziati potrebbero potenzialmente usare per combattere l’Alzheimer

Mentre metti rametti di rosmarino su una padella da arrostire insieme al pollo o in una pagnotta aglio di pane, potresti non pensare alle potenziali proprietà di salute che questa erba comune sta brandendo.

Si scopre che Rosemary è un’erba ben studiata con una miriade di benefici, dal potenziamento della crescita dei capelli per aiutare potenzialmente a combattere il cancro.

Ecco come sfruttare questa potenza di salute naturale.

Stimolare la crescita dei capelli

Mentre ci sono innumerevoli integratori di crescita dei capelli e hack che circolano sui social media, l’olio di rosmarino, estratto dalle piante di rosmarino, è uno strumento collaudato per aumentare la crescita dei capelli, sostenuto dalla scienza.

In Uno studio Confrontando l’efficacia dell’olio di rosmarino rispetto al minoxidil – un farmaco comune usato per stimolare la crescita dei capelli negli uomini e nelle donne – i partici di Participants hanno visto una significativa crescita dei capelli da entrambi i prodotti dopo sei mesi, senza alcuna differenza tra l’efficacia dei due trattamenti.

Una revisione completa Di studi sulla condizione di perdita di capelli Alopecia ha dimostrato che l’olio di rosmarino è un trattamento efficace a causa della sua capacità di migliorare il flusso sanguigno del cuoio capelluto e migliorare la rigenerazione dei follicoli piliferi.

Migliorare la salute della pelle

Il rosmarino ha anche il potenziale per aiutare a curare la pelle, secondo un 2023 Review di studi. Lo stress ossidativo verso la pelle, causato da cose come la luce ultravioletta (UV), l’inquinamento ambientale e lo stress psicologico cronico, può danneggiare la pelle e portare a un ulteriore invecchiamento della pelle e può svolgere un ruolo nel cancro della pelle, secondo i ricercatori.

Ma grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, il rosmarino potrebbe aiutare a trattare alcune malattie della pelle se ingerite o applicate sulla pelle.

Proprietà antitumorali

Il potenziale antitumorale del rosmarino è più che profondo della pelle: si è scoperto che l’ingestione di Rosemary contribuisca a fermare l’attivazione di agenti cancerogeni, aumenta le attività degli enzimi antiossidanti, riducono l’infiammazione del tumore, la riduzione della crescita cellulare (che può portare alla produzione di cellule cancerose), stimolare la morte cellulare e sopprimere la crescita del tumore e l’invasione, secondo un Studio 2020.

Cerebrale e trattamento di Alzheimer

I benefici del rosmarino si estendono al sistema nervoso, secondo un 2020 Review of Studies. L’estratto di rosmarino ha mostrato proprietà anti-spasmo, antinfiammatorio, anti-infiammatorio, anti-ansia e che potenziano la memoria.

Lo studio ha concluso che i componenti del rosmarino mostrano promesse nel trattamento dell’ansia, della depressione, della malattia di Alzheimer, dell’epilessia, della malattia di Parkinson e della sindrome da astinenza, hanno scoperto i ricercatori.

Per l’Alzheimer in particolare, a Studio del gennaio 2025 Nei topi collegati un composto trovato in rosmarino per aumentare la memoria, più sinapsi di neuroni, riduzione dell’infiammazione e maggiore rimozione di proteine tossiche che sono collegate all’Alzheimer. È stato somministrato ai topi tre volte a settimana per tre mesi, senza effetti tossici osservabili.

Come usare il rosmarino per la tua salute

Tutti gli studi sul rosmarino hanno limitazioni: l’uso di diversi una dose e diversi metodi di estrazione e somministrazione di rosmarino, rendendo difficile mettere i risultati nella pratica clinica. Nello studio antitumorale, gli autori hanno anche sollevato preoccupazioni sull’uso cronico dell’estratto di rosmarino che diventa tossico.

Mentre il Food and Drug Administration Designa l’estratto di rosmarino come generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS), non vi è alcuna indennità giornaliera raccomandata. Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi integratore per assicurarti che sia sicuro per te.

Le forme più comuni di rosmarino sono l’erba o come olio essenziale. Non dovresti ingerire l’olio essenziale in quanto è altamente concentrato e può essere tossico quando ingerito, secondo Controllo del veleno. Se vuoi applicarlo sulla pelle, consigliano di diluirlo con un olio vettore come jojoba o olio di argan. L’olio essenziale di rosmarino è generalmente sicuro se inalato attraverso un diffusore per aroma.

Per raccogliere i benefici del rosmarino, puoi ripido l’erba in acqua bollente e berlo come un tè o renderlo una parte regolare della tua cucina.

Ospedale del Monte Sinai Consiglia, tuttavia, che le donne incinte e infermieristiche evitano di prendere il rosmarino come integratore, poiché dosi più elevate possono potenzialmente causare aborti spontanei, ma è ancora sicuro consumare come erba nel cibo. Inoltre, le persone con ipertensione, ulcere, malattia di Crohn o colite ulcerosa non dovrebbero assumere il rosmarino.

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