Alta energia. Buona digestione. Nessun crollo di impiccato tra i pasti. Se ti è piaciuto qualcosa di tutto ciò, conosci il potere dei carboidrati sani. Sia che tu stia mirando a alimentare gli allenamenti, aumentare l’assunzione di fibre o rimanere soddisfatto più a lungo, questa guida ai carboidrati può aiutare.
Questa guida, piena di approfondimenti di esperti di esperti MyFitnessPal e strumenti pratici, ti aiuterà a fare scelte di carboidrati più intelligenti per supportare i tuoi obiettivi di salute.
I carboidrati sono una parte necessaria di una dieta sana? Ecco cosa hanno da dire dietisti
Puoi sopravvivere senza carboidrati nella tua dieta? Un esercito di influencer di social media a dieta a zero carboidrati sembrano pensarlo. Ma cosa hanno da dire gli esperti di salute reali, come un dietista registrato su keto, carnivoro e altre diete a basso contenuto di carboidrati? Ottieni le risposte dai professionisti.
Cosa sono i carboidrati netti? | Una guida completa
Le basi del mangiare un suono sano abbastanza facili: mangia molta frutta e verdura, bevi abbastanza acqua e ottieni un buon equilibrio di proteine, grassi e carboidrati. Ma capire esattamente cosa può essere confuso, specialmente quando si tratta di carboidrati. Ecco perché alcune persone seguono i loro “carboidrati netti” e i loro carboidrati totali. Scopri quali sono i “carboidrati netti”, come tracciare e se contano o meno In questa guida ai carboidrati.
Germogliato vs. grano intero – Quale pane è più sano?
Non è sempre facile trovare il pane più sano da mangiare, soprattutto quando si determina l’opzione migliore tra grano germogliato contro grano intero. Il modo in cui i cereali vengono elaborati e i tipi di farina utilizzati nel prodotto finale possono fare una grande differenza! Scopri di più sulle differenze tra grano germogliato, grano integrale e cereali integrali Quindi puoi scegliere ciò che è meglio per te.
Una dieta a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di carboidrati è migliore per la perdita di peso?
I carboidrati ti fanno ingrassare? Mangiare una dieta a basso contenuto di grassi è l’unico modo per perdere grasso? La dieta perfetta per la perdita di peso è ancora un dibattito a caldo. In effetti, se Google “come perdere peso”, verrai bombardata con centinaia (se non migliaia) di risultati, dalle diete FAD e dalle tendenze di Tiktok a ricerche scientifiche e piani riconosciuti dal medico. Con l’aiuto del dietista registrato Stephanie Nelson, RD, Abbiamo scoperto esattamente ciò che lo studio ha scoperto, insieme a ciò che significa per il tuo viaggio di salute.
Le 9 migliori proteine BUna guida al dietista ai cereali integrali: 7 cereali, perché dovresti aggiungerli e come goderli
Con tutto l’hype intorno alle proteine, molte persone dormono su cereali integrali. Alimenti come farina d’avena, Farro e grano integrale sono ricchi di fibre, vitamine e minerali. Pronto ad aggiungere alcuni nuovi elementi alla tua lista di alimentari? Leggiamo Esplora sette cereali integrali nutrienti, i loro benefici per la salutee semplici modi per goderli.
Carboidrati semplici vs carboidrati complessi
I carboidrati sono spesso fraintesi. Questa guida ai carboidrati suddivide tutto ciò che devi sapere per fare scelte di carboidrati intelligenti che alimentano il tuo corpo, i livelli di energia e la salute. Ecco cosa devi sapere sui carboidrati semplici vs. complessi e consigli pratici per incorporare i giusti tipi di carboidrati nella tua dieta per alimentare i tuoi obiettivi di stile di vita e salute.
Altri strumenti per il successo
- Suggerimento del tracker: Prova la funzione di abitudini settimanali in MyFitnessPal. Puoi selezionare “Eat More Fiber” che ti incoraggia a mangiare 2 frutti al giorno per almeno 5 giorni questa settimana e tiene traccia del tuo successo.
- Strumento interattivo: Usa myfitnesspal Calcolatrice macro gratuita Per mettere a punto i tuoi obiettivi quotidiani di carboidrati.
Il post MyFitnessPal Guide: Carboidrate Edition è apparso per primo Blog myfitnesspal.
