Iniziare (o impegnarsi nuovamente a raggiungere) i tuoi obiettivi di salute e fitness è ancora più semplice con questa ricetta di frullato post-allenamento. Dopo un allenamento fortetrasportati su un’isola tropicale con acqua di cocco, banana e mango.
Frullato tropicale post-allenamento
Ingredienti
- 1 tazza di acqua di cocco non zuccherata
- 1/2 banana
- 1/2 tazza di mango congelato
- 1/2 tazza di ananas congelato
- 1 tazza di spinaci
- 2 cucchiai di burro di mandorle
- 1/2 tazza di yogurt greco bianco 0%.
- 1 misurino di proteine in polvere a tua scelta (suggeriamo Vaniglia)
Indicazioni
Unire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo.
Serve: 1 | Porzione: 3 tazze
Nutrizione (per porzione): Calorie: 519; Grassi totali: 20 g; Grassi saturi: 2 g; Grassi monoinsaturi: 11 g; Colesterolo: 9 mg; Sodio: 208 mg; Carboidrati: 55 g; Fibra alimentare: 6 g; Zucchero: 39 g; Proteine: 35 g
Pubblicato originariamente: 1 gennaio 2023
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