Preparare un delizioso frullato con soli 14 grammi di zucchero? Sfida accettata! Questo frullato a basso contenuto di zuccheri e burro di arachidi è tanto delizioso quanto nutriente!
Frullato di 2 minuti al burro di arachidi e frutti di bosco per due
Ingredienti
- 1 tazza e 1/2 (225 g) di lamponi freschi o congelati
- 1 tazza di latte magro
- 2 misurini di proteine in polvere alla vaniglia
- 2 cucchiai di burro di arachidi naturale liscio
- 1 cucchiaino di miele
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
Indicazioni
Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto omogeneo. Quindi condividilo con un amico e divertiti!
Serve: 2 | Porzione: circa 2 tazze
Informazioni nutrizionali
Per porzione: Calorie: 306; Grassi totali: 12 g; Grassi saturi: 4 g; Grassi monoinsaturi: 5 g; Grassi polinsaturi: 3 g; Colesterolo: 13 mg; Sodio: 191 mg; Carboidrati: 30 g; Fibra alimentare: 8 g; Zucchero: 14 g; Proteine: 22 g
Bonus nutrizionale: Potassio: 571 mg; Ferro: 5%; Vitamina A: 0%; Vitamina C: 44%; Calcio: 23%
Pubblicato originariamente il 7 gennaio 2017; Aggiornato gennaio 2026
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