È difficile uccidere la giornata senza una solida colazione.
Ecco perché MyFitnesspal ha collaborato con Sarah Michelle Gellar per il lancio di Planner pasto. È un nuovo modo per costruire piani di pasti facili e soddisfacenti, a partire dal pasto più importante della giornata (Colazione).
Dentro Planner pastoTroverai alcune delle ricette preferite di Sarah, tra cui questa: l’avena notturna di Sarah Michelle Gellar. È una colazione senza cucina che fondamentalmente si fa mentre dormi, quindi puoi svegliarti con una cosa in meno da conquistare. (Caos mattutino, ti stiamo guardando).
Con 20 grammi di proteine e molta fibra, questo pasto ti manterrà pieno e concentrato fino a pranzo. Per quanto riguarda il sapore, offre avena cremosa e yogurt aspro, frutta naturalmente dolce, un tocco di vaniglia e la giusta quantità di scricchiolio da mandorle a fette.
Se stai cercando più pasti di benessere come questo, li troverai, insieme a piani personalizzabili per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, quando provi il pianificatore del pasto di MyFitnesspal.
Crea il tuo piano pasti per sbloccare un’intera libreria di ricette tra cui scegliere. Sì, otterrai più favoriti da Sarah Michelle Gellar tra cui il suo frullato proteico, le barche di zucchine di tacchino, l’insalata di broccoli e lentil e insalata di avocado al salmone.
L’avena notturna di Sarah Michelle Gellar
Porze: 1 porzione
Ingredienti:
- 1/2 tazza di avena arrotolata
- ½ tazza di latte non grasso
- ¼ di tazza non grasso, yogurt greco semplice
- 2 cucchiaini di chiara
- ½ sciroppo d’acero
- ½ cucchiaino estratto di vaniglia
- 2 cucchiai di mandorle a fette
- ½ banana, affettata
- ⅓ Coppa mirtilli
Istruzioni:
- Mescolare avena, latte, yogurt greco, semi di chia, sciroppo d’acero e vaniglia in un barattolo o una ciotola. Coprire e conservare in frigorifero durante la notte.
- Per servire, top con mandorle, banana e mirtilli.
Nutrizione per porzione: 437 calorie, 11,1 g di grassi, 1,3 g di grassi saturi, 77,4 mg di sodio, 65,4 g di carboidrati, fibra da 9,5 g, zucchero 27,6 g, 0G zuccheri aggiunti, proteina 20g
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