Come creare pasti e ricette in myfitnesspal

Tenere traccia dei tuoi pasti può essere un punto di svolta quando si tratta di raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness. Ma siamo reali: logging di ogni singolo ingrediente ogni volta che mangi può essere una seccatura. Ecco dove MyfitnesspalLe caratteristiche del pasto e della ricetta sono in arrivo!

L’app semplifica la creazione e il salvataggio delle ricette. Ciò significa che quando è il momento di registrare ciò che hai mangiato, ci vogliono solo pochi secondi.

Facciamo un gioco da ragazzi. La nostra guida ti porterà attraverso ogni passaggio, dalla creazione di pasti personalizzati alla regolazione degli ingredienti, in modo da poter personalizzare la tua esperienza di tracciamento e registrare rapidamente i pasti.

Perché creare pasti e ricette in myfitnesspal?

Creazione di pasti e ricette personalizzate in Myfitnesspal Ti consente di risparmiare tempo e ti aiuta a registrare in modo più accurato.

Che tu stia preparando o cucinando da zero, creare voci personalizzate è un modo potente per rendere il tuo monitoraggio nutrizionale senza sforzo e più adatto alle tue esigenze. Può aiutarti:

• Risparmia tempo Aggiungendo rapidamente pasti pre-set o ricette al diario.
• Tieni traccia in modo più accurato Con informazioni nutritive basate sui tuoi ingredienti e porzioni esatte.
• Crea ricette personalizzate che puoi tornare ancora e ancora.

Guida passo-passo alla creazione di pasti personalizzati

Il modo più veloce per creare un pasto personalizzato In Myfitnesspal è andare a un pasto che hai registrato prima e salvarlo come pasto personalizzato. Quindi puoi tornare indietro e registrare l’intero pasto con un solo tocco più tardi. Ecco come:

1. Apri il diario: Per creare un pasto personalizzato, navigare verso il Diario Scheda, dove registri i pasti quotidianamente. Vedere le istruzioni di seguito per questi passaggi.
2. Aggiungi ingredienti: Inserisci tutti i cibi che vuoi includere nel tuo pasto toccando “Aggiungi cibo“Per la sezione dei pasti pertinente (ad es. Breakfast, Pranzo).
3. Seleziona e risparmia come pasto: Una volta registrati tutti gli ingredienti, tocca i tre “punti“Nell’angolo in basso a destra della voce, quindi scegli”Risparmia come pasto“.
4. Nomina il pasto: Dai un nome al tuo pasto (ad esempio “ciotola di yogurt mattutina”) e, se vuoi, aggiungi una foto.
5. Salva: Rubinetto “Salva“Per aggiungere il pasto ai pasti salvati per una facile registrazione futura.

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Come aggiungere ingredienti e porzioni per le ricette

Puoi anche importare o Crea il tuo Ricette nell’app, quindi registra facilmente la parte della ricetta che mangi.

1. Vai al “Ricette”Sezione: TAP Di più > Mio Pasti, Ricette e cibi > Crea una ricetta.
2. Da qui, puoi aggiungere gli ingredienti della ricetta dall’URL che stai usando o Entra manualmente gli ingredienti Per creare le tue ricette.
3. Selezionare Entra manualmente gli ingredienti poi entrare Nome della ricetta E Porzioni: Titolo della tua ricetta e specificare il numero di porzioni che produce.
4. Aggiungere Ingredienti: Immettere manualmente ciascun ingrediente cercando nel database. Seleziona l’articolo, regola la dimensione della portata per riflettere la quantità totale nella ricetta e aggiungerla alla ricetta.
5. Revisione: Dopo aver aggiunto tutti gli ingredienti, rivedi la rottura nutrizionale della ricetta. Modifica ingredienti o dimensioni di servizio secondo necessità.
6. Salva La ricetta per renderlo accessibile per la registrazione futura.
7. Puoi anche registrarne uno in questo passaggio.

Ricorda, quando si registra una ricetta, appare nel tuo diario alimentare come un elemento a singola riga, con le informazioni caloriche e nutritive corrette calcolate automaticamente per riflettere le dimensioni del servizio.

Registra i tuoi pasti e ricette preferiti

Dopo aver creato i pasti e le ricette, registrarli è un processo rapido. Ecco come salvare e aggiungerli rapidamente al tuo diario in modo da poter concentrarti sui tuoi obiettivi di salute senza la seccatura extra.

1. Passa alla schermata di ricerca come se stessi per registrare un cibo, toccando il pulsante Aggiungi (+) nella parte inferiore dello schermo o toccando “Aggiungi cibo” nel diario.
2. Tocca il I miei pasti O Le mie ricette scheda.
3. Selezionare Il tuo pasto o ricetta: Scorri attraverso le voci salvate, scegli quella che desideri e registralo con un tocco.

Altre risorse utili

• Leggere: Posso cambiare i nomi dei miei pasti o aggiungere più pasti?
• Leggere: Come posso cambiare i nutrienti che sono tracciati nel mio diario?
• Leggere: Come posso usare una ricetta come ingrediente in una nuova ricetta?
• Leggere: Come si registra un cibo che non è nel database?

Il post Come creare pasti e ricette in myfitnesspal è apparso per primo Blog myfitnesspal.

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