Frullati può essere un modo sano e delizioso per includere frutta e verdura extra nella tua dieta, ma è importante esserlo attento al contenuto di zucchero. Queste deliziose ricette contengono meno di 400 calorie per porzione e contengono almeno 7 grammi di fibra di riempimentoun importante nutriente che spesso è sottoconsumato dagli americani.
1. FRULLATO DI BANANA| LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
Nutrizione (per porzione): Calorie: 315; Grassi totali: 7 g; Grassi saturi: 1 g; Grassi monoinsaturi: 1 g; Grassi polinsaturi: 4 g; Colesterolo: 0 mg; Sodio: 99 mg; Carboidrati: 53 g; Fibra alimentare: 7 g; Zucchero: 28 g; Proteine: 13 g
2. FRULLATO PROTEICO DI AVOCADO, CAVOLO E SPINACI| LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
Nutrizione (per porzione): Calorie: 337; Grassi totali: 14 g; Grassi saturi: 2 g; Grassi monoinsaturi: 8 g; Grassi polinsaturi: 2g; Colesterolo: 8 mg; Sodio: 189 mg; Carboidrati: 33 mg; Fibra alimentare: 9 g; Zucchero: 16 g; Proteine: 23 g
3. FRULLATO PROTEICO DI CAVOLO VERDE MANGO | LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
Nutrizione (per porzione): Calorie: 386; Grassi totali: 6 g; Grassi saturi: 1 g; Grassi monoinsaturi: 1 g; Colesterolo: 15 mg; Sodio: 186 mg; Carboidrati: 43 g; Fibra alimentare: 7 g; Zucchero: 29 g; Proteine: 42 g
4. FRULLATO DI BURRO DI ARACHIDI IN 2 MINUTI PER DUE| LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
Nutrizione (per porzione):Calorie: 306; Grassi totali: 12 g; Grassi saturi: 4 g; Grassi monoinsaturi: 5 g; Grassi polinsaturi: 3 g; Colesterolo: 13 mg; Sodio: 191 mg; Carboidrati: 30 g; Fibra alimentare: 8 g; Zucchero: 14 g; Proteine: 22 g
5. FRULLATO DI COCCO E ANANAS| LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
Nutrizione (per porzione): Calorie: 350; Grassi totali: 13 g; Grassi saturi: 6 g; Grassi monoinsaturi: 2 g; Grassi polinsaturi: 3 g; Colesterolo: 6 mg; Sodio: 219 mg; Carboidrati: 42g; Fibra alimentare: 8 g; Zucchero: 26 g; Proteine: 17 g
6. FRULLATO PROTEICO AL CAFFÈ ALLA BANANA | LE RICETTE DI MYFITNESSPAL
Nutrizione (per porzione):Calorie: 400; Grassi totali: 11 g; Grassi saturi: 4 g; Grassi monoinsaturi: 2 g; Grassi polinsaturi: 3 g; Colesterolo: 23 mg; Sodio: 176 mg; Carboidrati: 49 g; Fibra alimentare: 7 g; Zucchero: 21 g; Proteine: 28 g
Pubblicato originariamente l’11 novembre 2019; Aggiornato gennaio 2026
La posta 6 frullati ricchi di fibre con meno di 400 calorie è apparso per primo Il blog di MyFitnessPal.
