Con la caduta arriva un’abbondanza di zucche e mele-e voglie di cure fredde per accoglienti dessert. Ecco cinque dessert ispirati all’autunno, tutti con meno di 200 calorie per porzione.
1. Pumpkin Spice Bundtlettes con glassa di tè chai | Le ricette di Myfitnesspal
Nutrizione (per porzione): Calorie: 183; Grasso totale: 5G; Grasso saturo: 3G; Grasso monoinsaturo: 2G; Colesterolo: 28mg; Sodio: 343 mg; Carboidrati: 34G; Fibra dietetica: 3G; Sugar: 19G; Proteina: 3G
Bonus nutrizionale: Calcio: 2%; Ferro: 7%; Potassio: 185mg; Vitamina A: 8%; Vitamina C: 3%
2. Barrette di mirtilli rossi | Le ricette di Myfitnesspal
Nutrizione (per porzione): Calorie: 190; Grasso totale: 11g; Grasso saturo: 4G; Grasso monoinsaturo: 2G; Colesterolo: 28mg; Sodio: 123mg; Carboidrati: 23G; Fibra dietetica: 4G; Sugar: 10G; Proteina: 3G
Bonus nutrizionale: Calcio: 2,5%; Ferro: 3%; Potassio: 74mg; Vitamina A: 12%
3. Crostata di patate dolci con yogurt con traging da miele | Le ricette di Myfitnesspal
Nutrizione (per porzione):Calorie: 208; Grasso totale: 7G; Grasso saturo: 4G; Grasso monoinsaturo: 2G; Colesterolo: 43mg; Sodio: 159mg; Carboidrati: 32G; Fibra dietetica: 1G; Zucchero: 12g; Proteina 5G
4. Mini muffin sidro di mele | Le ricette di Myfitnesspal
Nutrizione (per porzione): Calorie: 138; Grasso totale: 3G; Grasso saturo: 1,5 g; Grasso monoinsaturo: 1G; Colesterolo: 26mg; Sodio: 120 mg; Carboidrati: 26G; Fibra dietetica: 2G; Sugar: 16G; Proteina: 2G
Bonus nutrizionale: Calcio: 5%; Potassio: 61mg; Ferro: 4%; Vitamina A: 4%
5. Torta di zucca proteica | Le ricette di Myfitnesspal
Nutrizione (per porzione):Calorie: 150, grasso totale: 8G, grasso saturo: 3G, colesterolo: 47 mg, sodio: 310mg, carboidrati: 16G, fibra dietetica: 1,7 g, proteina: 7G
Bonus nutrizionale: Calcio: 7%, potassio: 228 mg, vitamina C 6%, ferro 7%
Originariamente pubblicato ottobre 2017
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Il post 5 dessert preferiti dall’autunno sotto 200 calorie è apparso per primo Blog myfitnesspal.
