La mania delle spezie di zucca potrebbe essere iniziata con un latte, ma è diventata molto più di una bevanda stagionale. Questo frullato celebra gli stessi sapori caldi – pumpkin, cannella e noce moscata – silenziati con banana per la dolcezza naturale. Inoltre, ha 41 grammi di proteine e 4 grammi di fibra per mantenerti soddisfatto. È cremoso, nutriente e giusto per una colazione che puoi fare in viaggio.
Tempo attivo: 10 minuti Tempo totale: 10 minuti
Smoothie proteico di spezie di zucca
Ingredienti
- 5 1/3 oz (150 g) 0% yogurt greco semplice
- 1/2 tazza (122 g) di zucca in scatola
- 1/2 banana congelata grande (68 g)
- 1 cucchiaino di miscela di spezie di zucca
- 1 cucchiaio di sciroppo d’acero
- 1 scottare in polvere proteica
- 1/2 tazza (120 ml) cubi di ghiaccio
Direzioni
Combina tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza. Frullare fino a che liscio. Per una consistenza più spessa, aggiungi più ghiaccio. Servire immediatamente.
Serve: 1 | Dimensione da porzione: 1 vetro
Nutrizione (per porzione): Calorie: 374; Grasso totale: 2G; Grasso saturo: 1g; Grasso monoinsaturo: 0G; Colesterolo: 38mg; Sodio: 192mg; Carboidrati: 48G; Fibra dietetica: 4G; Sugar: 34G; Proteina: 41G
Originariamente pubblicato nell’ottobre 2020
Il post Smoothie proteico di spezie di zucca è apparso per primo Blog myfitnesspal.
