Hai mai iniziato la settimana inarrestabile solo per finire per chiederti come attenersi a abitudini sane? Inizia in questo modo: hai schiacciato il tuo weekend pasto preparazione. Questo è tuo settimana per “tornare in pista”. Stai imballando proteine nel tuo Fina d’avena per la colazioneEliminando i vestiti di allenamento per colpire quella corsa mattutina: tutto…
Se stai cercando proteine magre, grigliare il pesce o il petto di pollo è una scelta accattivante. Ma grigliare la carne non è salutare? Potresti aver sentito che grigliarsi può aumentare il rischio di cancro. Molte persone si chiedono se è sicuro godere di questo rituale estivo. Mentre ci sono potenziali rischi, la carne alla…
Se acquisti bistecche costose, devi sapere come dire quando la carne è cotta. C’è molto in linea! La carne poco cotta ti mette a rischio di malattie di origine alimentare. E se è troppo cotto? Bene, sono i soldi guadagnati duramente nello scarico. E a partire dal marzo 2025, i prezzi della spesa medi erano…
La preparazione dei pasti ti aiuta a rimanere in pista con i tuoi obiettivi nutrizionali, ma per quanto dura la preparazione del pasto prima che le tue proteine diventino asciutte o poco appetibili? Se hai mai aperto un contenitore infrasettimanale per trovare il tuo pollo gommoso o il tuo tofu fradicio, conosci la lotta. C’è…
Quando non sei un dietista, servire le dimensioni può sembrare una lingua straniera. Alcuni giorni sembra che tu abbia bisogno di una calcolatrice, una scala alimentare e un dottorato per comprendere un’etichetta nutrizionale. Tra tazze, once, grammi e ciò che in realtà è nel tuo piatto, è facile sentirsi sopraffatti. E quando stai cercando di…
Sia che tu stia per scattare strada, volare o saltare su un treno, gli snack da viaggio giusti possono aiutarti a rimanere energizzato e in pista. Porto sempre spuntini quando viaggio, per alcune ore, una gita di un giorno o un viaggio più lungo. In questo modo, posso evitare di sentirmi impiccato e bypassare munchies…
Pesche succose, pomodori maturi, zucchine croccanti e verdure a foglia verde: il estate è la stagione definitiva per prodotti freschi e saporiti. Ciò significa che è anche il momento perfetto per sperimentare insalate vibranti e ricchi di nutrienti! Mangio un’insalata ogni giorno (sì, sul serio) durante i mesi più caldi perché sono freschi, soddisfacenti e…
Se “Pickles extra” è il tuo ordine predefinito, adorerai questo tuffo di sottaceti proteici. Con una solida dose di proteine, questa combinazione cremosa di cottage e yogurt greco ottiene una spinta al sapore da sottaceti di aneto, erba cipollina e una miscela di condimento ispirata al ranch. Ha accumulato Mi piace e condivisioni sui social…
Il grasso dietetico ha avuto un grosso problema di pubbliche relazioni. Alcune persone lo temono, mentre altre lo abbracciano. Ma il grasso non è buono o malvagio. È solo un’altra parte essenziale di una dieta equilibrata. La chiave per comprendere il grasso è sapere quali grassi favorire e quali essere più consapevoli. Questa guida riunisce…
Per l’attrice e imprenditrice Sarah Michelle Gellar, mangiare bene è stata a lungo una priorità. Ma, come molti di noi, ha lottato per bilanciare i suoi obiettivi di salute con le esigenze di una carriera frenetica e un programma familiare affollato. “Come mamma impegnata che lavora sempre per gli obiettivi di salute, stavo cercando un…
