Sai quel momento in cui finisci un pasto e meraviglia, ho davvero mangiato abbastanza proteine? O non riesci a capire perché improvvisamente stai morendo di fame alle 16:00 ogni giorno? Non sei solo, ed è esattamente dove il monitoraggio degli alimenti può fare la differenza. Inizialmente, l’idea di registrare tutto ciò che mangi potrebbe sembrare…
Tagliare i prodotti animali aumenta una domanda comune e importante -: una dieta vegana può davvero fornire abbastanza proteine? La risposta breve è sì, puoi soddisfare i requisiti proteici con una dieta vegana (1). E no, non è così complicato come potrebbe sembrare (1). In questo articolo, abbatterò quanta proteina il tuo corpo ha effettivamente…
Ti sei mai trovato a camminare il tuo corridoio alla fine della giornata solo per raggiungere il tuo obiettivo di 10.000 fasi? Non sorprende, dato la frequenza con cui questo numero viene trattato come il gold standard per la salute e la forma fisica. Ma quando si tratta di quanti passi al giorno per perdere…
È stato uno di quei giorni. Il lavoro è stato un incubo, hai discusso con il tuo partner, le tue faccende si accumulavano a casa. La prossima cosa che sai, sei in piedi in cucina, cercando un po ‘di sollievo in un sacchetto di patatine. L’alimentazione emotiva è una risposta comune allo stress, alla frustrazione,…
Se ultimamente sei stato sui social media nutrizionali, probabilmente hai visto influencer affermare che gli oli di semi sono dannosi per te e che il sego di manzo è migliore. Stanno dicendo che gli oli di semi sono infiammatori e tossici. Ma il La scienza suggerisce La maggior parte di queste affermazioni potrebbe essere selvaggiamente…
È l’ultima tendenza del caffè: la schiuma per il freddo proteico sta guadagnando popolarità come un nuovo punto fermo del caffè. La schiuma fredda è una versione più setosa di panna montata, con le sue caratteristiche dolci e cremose che lo rendono il condimento ideale per una birra fredda o un caffè ghiacciato. Con le…
Alla fine del 2024, abbiamo previsto il Tende alimentari e nutrizionali migliori Ciò darebbe forma al 2025. Ora che siamo a metà dell’anno, è tempo di rivisitare quelle previsioni degli esperti. Quali tendenze stanno ancora guadagnando slancio? Quali sono usciti? E quali nuovi sviluppi che nessuno ha visto arrivare ora stanno ridefinendo l’aspetto di alimentazione…
Il sodio ottiene un brutto rap, potresti essere sorpreso di apprendere che il tuo corpo ha bisogno di sale per sopravvivere (1)! In realtà è essenziale. Allora qual è il problema? Il sodio è cattivo per te, buono per te o un po ‘di entrambi? Disimballiamo tutto questo. Continua a leggere perché spiegherò come il…
Iniziare un nuovo trattamento per l’acne può sembrare un nuovo inizio: fino a quando la tua pelle improvvisamente sembra peggio. Sembra familiare? Se hai notato altri sblocchi subito dopo aver iniziato una nuova routine per la cura della pelle, potresti sperimentare qualcosa chiamato purging della pelle. Sebbene frustrante, lo spurgo è in realtà un segno…
Comprensione dell’acne cistica L’acne cistica è una forma molto intensa di acne che mostra lesioni dolorose e piene di pus che si estendono molto sotto la superficie della pelle. Questo tipo specifico di acne può essere particolarmente difficile da trattare, ma ci sono metodi efficaci per aiutare a gestire e prevenire sblocchi di acne cistici….
