Ditch negozio acquistato e vai fai-da-te con queste gustose barrette di energia di frutta e secca. Conservali in frigorifero per uno spuntino da presa dolce senza zucchero raffinato e una sana dose di fibra. Questo è un ottimo spuntino se stai cercando di alimentare una lunga escursione o altre attività fisiche prolungate. I carboidrati offrono…
Hai raggiunto il tuo obiettivo mesi fa, ma ultimamente il “creep di manutenzione” è reale. I jeans si sentono un po ‘più stretti e la scala si è fatta incollare, anche se non stai facendo nulla di selvaggiamente diverso. Questa esperienza comune non è un fallimento; è la vita. Usa questo articolo per capire perché…
Se ti sei mai trovato in piedi nel negozio di alimentari, scansionando un’etichetta nutrizionale e ti chiedi se le calorie o gli ingredienti contano di più: non sei solo. Forse hai scelto la barra di granola a basso contenuto calorico su quella con più fibre e noci, supponendo che sarebbe meglio supportare i tuoi obiettivi….
Guarda il tuo telefono alle 20:00 e vedi il numero che temevi: solo 2.200 passi per il giorno. Tra le riunioni back-to-back, il traffico e il tentativo di tenere il passo con tutto il resto, l’idea di uscire per una lunga passeggiata sembra impossibile. Ecco la buona notizia: non hai bisogno di una passeggiata di…
Cenare dovrebbe essere divertente, ma se stai cercando di registrare i pasti, può anche sembrare un po ‘scoraggiante. I menu sono lunghi, le informazioni nutrizionali non sono sempre chiare e le porzioni raramente sembrano quelle a casa. La buona notizia: con alcune strategie intelligenti di dietisti esperti, è possibile registrare i pasti del ristorante con…
Risparmia solo pochi minuti della tua mattinata per cucinare una croccante tranquillità per la colazione. Il jalapeño è facoltativo, ma contiene capsaicina benefica, che è legata all’aumento del metabolismo dei grassi e alla riduzione degli picchi di insulina (1, 2). Rimuovi i semi del jalapeño se preferisci un sapore più mite. Il tipo di tortilla…
Morbida e gommosa, con un’esplosione di sapore di zucca, questi non sono biscotti di farina d’avena di tua nonna. La zucca in scatola si trova per il burro normalmente utilizzato nei biscotti di farina d’avena. Assicurati di asciugare brevemente la zucca con asciugamani di carta per rimuovere l’umidità in eccesso, altrimenti i biscotti potrebbero essere…
Non ci sono molte grandi ciotole di calore abbondante che soddisfano il riso fritto. In effetti, se hai un po ‘riso rimanenteE un po ‘di verdure rimanenti nel frigo Nessun spreco alimentare! In effetti, più avanzi e ingredienti casuali che hai, migliore sarà il tuo riso fritto. Uova, pollo, verdure, noci o semi, lo chiami,…
Ci sono molte volte in cui scavare nel tuo brownie preferito ne vale la pena, che si tratti del tuo compleanno, della festa annuale o che lo desideri davvero. Ma quando vuoi qualcosa di fodgy e dolce in un martedì casuale alle 20:00, potresti voler un modo più sano per soddisfarlo. E per questo, ti…
La mania delle spezie di zucca potrebbe essere iniziata con un latte, ma è diventata molto più di una bevanda stagionale. Questo frullato celebra gli stessi sapori caldi – pumpkin, cannella e noce moscata – silenziati con banana per la dolcezza naturale. Inoltre, ha 41 grammi di proteine e 4 grammi di fibra per mantenerti…
